La Secretaria de Salud Pública Municipal, a través de la Línea Estilos de Vida Saludable, invita a todos los caleños a buscar el logro de un peso saludable y practicar cualquier actividad física todos los días, con el fin de buscar un equilibrio entre las dos.

Es importante alentar la actividad física en niños y adolescentes ya que estos comportamientos, una vez adquiridos, continuarán en la edad adulta.

Por otra parte la inactividad física es la cuarta causa de mortalidad por enfermedades crónicas que incluyen enfermedad cardiovascular, diabetes y cáncer, contribuyendo con más de tres millones de muertes prevenibles por año a nivel mundial. También al creciente de obesidad infantil y obesidad del adulto.

“La actividad física puede beneficiar a las personas de todas las edades, lleva a un crecimiento saludable, desarrollo social en los niños, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la salud mental en los adultos. Nunca es demasiado tarde para comenzar a realizar actividad física. Para los adultos mayores, los beneficios incluyen independencia funcional, menor riesgo de caídas, fracturas y protección de enfermedades relacionadas con la edad”, expresó Alejandro Varela Villegas, Secretario de Salud Pública Municipal.

En el municipio de Cali,  para el año 2008, el 54% del total de muertes fue causado por enfermedades crónicas, dentro de las cuales, se encuentran en su orden: tumores (35,2%), enfermedades hipertensivas (15,1%), cerebrovasculares (14,5%), enfermedades isquémicas del corazón (10,4%) y diabetes 6,4%.

Además, la recomendación para los niños entre 5 y 12 años es de por lo menos 60 minutos de actividad física moderada y para los adolescentes, un mínimo de 30 minutos de actividad moderada, 5 días a la semana.

Todo lo anterior, además de reducir los posibles problemas que podrían presentarse en la salud, la actividad física proporciona más flexibilidad a los consumidores para que amplíen sus opciones de alimentación. Al aumentar el gasto de energía, los niños, los adolescentes y también los adultos pueden ampliar la cantidad y variedad de alimentos que pueden consumir como parte de una dieta nutritiva.

También es importante recordar, que entre el 60 y el 65% de la composición corporal es agua, por lo que es importante mantener una buena hidratación, durante el ejercicio físico la sudoración aumenta, y la temperatura corporal, por lo que el aporte de agua tiene que ser mayor. Tomar un poco cada 10 ó 15 minutos.

“Todos los adultos deben realizar un total de 30 minutos o más de actividad física de intensidad moderada, esto permite promover la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, tanto para niños como para adultos”. Agregó el Secretario Alejandro Varela.
/John Sánchez Téllez - Jhon.sanchez@cali.gov.co